ストレッチをするべき3つの理由

スポーツをしている皆さんにとってストレッチは欠かせないものだと思います。

なぜストレッチが欠かせないものなのか、ここでは3つの理由をご紹介します。

1.怪我の予防

ストレッチを行うことで筋肉や関節の柔軟性が向上し、動きの範囲が広がります。

これにより、急な動きや過度な負荷がかかったときに筋肉や関節が損傷するリスクを減らすことができます。

2.パフォーマンスの向上

柔軟な筋肉と関節は、より効率的な動きを可能にし、運動パフォーマンスを高めます。

そして柔軟な体はスムーズで効率的な動作を可能にし、技術の精度やスピードが向上します。

3.疲労回復

ストレッチは血液循環を促進し、筋肉への酸素供給が増えることで、疲労物質が速やかに除去されます。

また運動後の筋肉の硬直を防ぎ、回復を早めることができます。

日常的に適切なストレッチを行うことで、怪我の予防・パフォーマンスの向上・回復促進に役立ち、

今後の競技生活の質を高めることができます。

ストレッチのやり方がいまいち分からない、自分のストレッチのやり方は正しいのか？といったお悩みがある方は、

一度保谷北口スポーツ接骨院までご相談ください！

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