肩こりの原因を徹底解説！簡単にできる解消法

肩こりの原因は一人ひとり異なり、その解消法も症状やライフスタイルによって変わります。保谷北口スポーツ接骨院では、肩こりの根本原因を解説し、それに基づく効果的な解消法をご提案しています。

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■肩こりの主な原因

1. 姿勢の悪さ
   長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、肩や首の筋肉が緊張し血行が悪化します。
2. ストレスや疲労
   精神的な緊張も筋肉のこわばりを引き起こす大きな原因です。
3. 運動不足
   筋肉が硬くなると柔軟性が失われ、肩こりが悪化する傾向があります。

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■肩こり解消のための具体的な対策

1. デスクワーク中の姿勢改善
   • パソコンのモニターを目の高さに合わせる。
   • 椅子の高さを調整し、肘を90度に保つ。
2. 1日1回の簡単ストレッチ
   • 首を左右に倒し、10秒間キープ。これを左右2セット行いましょう。
   • 両肩を後ろに回して肩甲骨を動かします。
3. 温める習慣を持つ
   入浴や蒸しタオルを肩に当てることで血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

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■保谷北口スポーツ接骨院のアプローチ
当院では、肩こりを根本から改善する施術を提供しています。プロの技術による施術はもちろん、日常生活でできるケア方法のアドバイスも行っています。つらい肩こりを繰り返さない体作りをサポートしますので、お気軽にご相談ください。

住 所	〒178-0064 東京都練馬区南大泉5-31-15
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定休日	日曜・祝日