体のゆがみはどこから始まる？専門家が語る“ゆがみの連鎖”

「気づくと肩の高さが違う」
「片足に体重をかけるクセがある」
「写真を撮ると、なぜか体が傾いて見える」

こうした“体のゆがみ”は、実は誰にでも起こり得るもの。
しかし、ゆがみがどこから始まり、どう広がっていくのかを知っている方は意外と少ないのです。

今日は、整体の専門家として知ってほしい “ゆがみの連鎖” の仕組みを分かりやすくお伝えします。

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■ ゆがみは「一箇所」で起きるのではなく“連鎖する”

体は「骨・筋肉・筋膜」が全身でつながっているため、どこか一ヶ所に問題が起きると、それを周りの部位がかばいながらバランスを取ろうとします。

この“かばい動作”が積み重なることで、次のような連鎖が起こります。

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■ ① 骨盤のゆがみ → 腰・背中・首へ広がる

骨盤は体の土台。
ここが少しでも傾いたりねじれたりすると、

• 背骨がバランスを取ろうとして曲がる
• 肩の高さが変わる
• 首の角度が変わり、頭の位置がズレる

と、上半身全体に影響が広がります。

「肩こりの原因が骨盤だった」というケースは現場で本当によくあります。

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■ ② 足首の硬さ → 膝 → 股関節 → 骨盤へ波及

足首の硬さやねじれは、立つ・歩くという基本動作に直結します。

例えば、足首が少し内側に倒れるだけで…

• 膝が内側にねじれる
• 股関節が内巻きになる
• 骨盤が前後に傾く

という“下からのゆがみの連鎖”が起こります。

すると、O脚やX脚、腰痛、膝痛が出やすくなります。

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■ ③ 肩の巻き込み → 背中の丸まり → 呼吸が浅くなる

デスクワークやスマホ習慣で多いのが 巻き肩（肩が前に出た姿勢）。

肩が前に出ると、

• 背中の筋肉が引っ張られる
• 肋骨が動きにくくなり呼吸が浅くなる
• 首が前に出てストレートネックに

という“上からのゆがみの連鎖”が広がります。

呼吸が浅いと血流も悪くなり、疲れが取れない体になってしまいます。

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■ つまり、ゆがみは「原因と結果がズレている」ことが多い

あなたが痛みやこりを感じている場所は、
本当の原因ではなく“ゆがみの最終地点” である可能性が非常に高いです。

例）

• 首が痛い → 実は巻き肩が原因
• 肩がこる → 骨盤の傾きから始まっている
• 腰が痛い → 足首の硬さから連鎖している

「この痛み、なぜ良くならないんだろう…」
その理由は、痛い場所だけをケアしても、上流のゆがみが直っていないからかもしれません。

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■ ゆがみは早めに整えるほど“戻りにくい体”になる

ゆがみは放っておくほどクセになり、
筋膜・関節・姿勢すべてに記憶されてしまいます。

逆に、早めにケアすると……

• 悪いクセがリセットされやすい
• 姿勢が自然に整う
• 疲れにくく、痛みが出にくい体になる
• 全身の動きが軽くなる

といったポジティブな変化が起こります。

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■ 専門家の施術が必要な理由

ゆがみは複数の要素が絡むため、
自分でどこが原因かを判断するのはほぼ不可能 です。

当院では、

• 骨盤の歪みチェック
• 足首・股関節の動き評価
• 肩・首のアライメントチェック
• 筋膜のつながりを踏まえた全身調整

を組み合わせ、「ゆがみの連鎖」を根本から整える施術を行っています。

「同じ場所ばかり痛くなる」
「姿勢がどうしても崩れてしまう」

そんな方こそ、一度“ゆがみの連鎖”という視点で体を見直してみませんか？

気になる方は、お気軽にご相談くださいね。

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