朝より夕方のほうが体がつらい人に共通する特徴

2025.12.31 2025.12.31

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「朝はそこまで痛くないのに、
夕方になると一気につらくなる…」

そんなお悩み、実はとても多いです。
そしてこれは年齢や体力の問題だけではありません。

夕方につらくなる人は、
無意識に

といった状態で過ごしていることが多いです。

朝は余力がありますが、
時間がたつほど筋肉が疲れ、
夕方に一気にしんどさが出てきます。

これらは、
特定の筋肉ばかりを使い続ける原因になります。

結果として、
夕方になると
体の一部が限界を迎えるのです。

体がつらくなる人ほど、

状態が続き、
呼吸が浅くなっています。

呼吸が浅いと、
体はリラックスできず、
疲れが抜けにくくなります。

体の歪みや左右差があると、
1日の動きの中で
負担が少しずつ積み重なります。

朝は問題なく動けても、
夕方になると
「いつもの場所」がつらくなるのはこのためです。

夕方つらくなる人が意識したいこと

✔ こまめに姿勢をリセットする
✔ 力を抜く時間をつくる
✔ 深呼吸を意識する
✔ 体全体のバランスを整える

ほんの少しの意識でも、
夕方のつらさは変わってきます。

朝より夕方がしんどいのは、
体の使い方に無理があるサイン。

放っておくと、
そのつらさが翌朝まで残ることもあります。

「最近、夕方が特につらいな…」
そう感じたら、一度体の状態を見直してみてくださいね。

監修：鹿戸紀美 / 保谷駅北口スポーツ接骨院院長

保谷駅北口スポーツ接骨院の院長の鹿戸紀美です。当院では、痛みや不調の原因を明確にしてから施術を行うため、カウンセリングに長い時間を割いてます。頑張るすべての方の人生を豊かにするために、皆さまの健康増進のため、精進して参りますので、どうぞよろしくお願いいたします。

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