季節の変わり目に不調が出るのはなぜ？

「毎年この時期になると、なんだか体がつらい…」

・肩こりや頭痛が増える
・朝スッキリ起きられない
・気分まで落ち込みやすい

そんな“季節の変わり目の不調”、ありませんか？

実はこれ、気のせいではありません。
体の仕組みを知ると、ちゃんと理由があります。

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理由① 気温差で「自律神経」がフル稼働

季節の変わり目は、
朝晩と日中の寒暖差が大きくなります。

体は体温を一定に保とうとして、
自律神経がいつも以上に働きます。

例えるなら、
ずっとエアコンの温度調整をしている状態。

これが続くと、体は知らないうちに疲れてしまいます。

その結果、

・だるさ
・頭痛
・肩こり
・めまい

などが出やすくなります。

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理由② 気圧の変化で血流が不安定に

季節の変わり目は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。

気圧が下がると血管が広がり、
頭痛やむくみが出やすくなります。

「雨の前に調子が悪い」という方は、
この影響を受けやすいタイプです。

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理由③ 生活リズムの変化

春や秋は、

・環境の変化
・仕事の忙しさ
・人間関係の変化

などが重なりやすい時期です。

精神的なストレスも、自律神経を乱す原因になります。

体の不調は、
体だけの問題ではないことも多いのです。

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実は多い“呼吸の乱れ”

自律神経が乱れると、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと、

・肩や首がこりやすい
・体幹が弱くなる
・腰が不安定になる

といった連鎖が起きます。

「最近やたら体が固い」と感じる方は、
呼吸が関係していることもあります。

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では、どうすればいい？

季節の変わり目に大切なのは、

✔ 睡眠を優先する
✔ 体を冷やしすぎない
✔ 深い呼吸を意識する
✔ 背骨や骨盤の動きを整える

無理に頑張るより、
“整える時間”をつくることがポイントです。

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まとめ

季節の変わり目に不調が出るのは、

・寒暖差
・気圧変化
・生活のストレス

によって自律神経が疲れてしまうからです。

「毎年この時期は仕方ない」と我慢する必要はありません。

体はちゃんと整えれば、
変化に強くなります。

もし今、
「なんとなく不調が続いている」なら、
それは体からのサインかもしれません。

当院では、筋肉だけでなく
自律神経のバランスや呼吸の状態まで見ながら整えていきます。

季節に振り回されない体、
一緒につくっていきましょう。

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