季節の変わり目に体がだるいのは“自律神経の乱れ”が原因？

「なんだか体が重い…」
「季節が変わる時期はいつも疲れが取れにくい」

そんな不調を感じたことはありませんか？
実はそのだるさ、自律神経の乱れが原因かもしれません。

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季節の変わり目に起こる体の変化

春から夏、夏から秋、秋から冬へと季節が変わるとき、気温や湿度、気圧が大きく変化します。
私たちの体は環境の変化に合わせて体温や血流を調整していますが、その調整を担うのが自律神経です。

しかし急な気温差や気圧の変動が続くと、自律神経がうまく働かずにバランスを崩してしまいます。

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自律神経が乱れるとどうなる？

• 体がだるく、疲れが取れない
• 頭痛や肩こりが出やすい
• めまいや立ちくらみ
• 寝てもスッキリしない
• 気分の落ち込みやイライラ

つまり「なんとなく不調」という状態の正体は、自律神経の乱れによることが多いのです。

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自分でできる対策

1. 生活リズムを整える
   　→ 毎日同じ時間に寝起きすることで自律神経が安定。
2. 適度な運動
   　→ 軽いストレッチやウォーキングで血流を良くする。
3. お風呂に浸かる
   　→ シャワーだけでなく湯船に浸かると副交感神経が優位に。
4. 深呼吸やリラックス法
   　→ 呼吸を整えることで神経の切り替えがスムーズになる。

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接骨院でできること

当院では、

• 筋肉の緊張を和らげ血流を促す施術
• 姿勢や体のバランスを整えるケア
• 季節の変わり目に合わせたセルフケア指導

を行い、体が自然に環境変化に対応できるようサポートしています。

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✅ まとめ
季節の変わり目に感じる「だるさ」は、自律神経の乱れによることが多いです。
放っておかずに生活習慣を整え、必要なケアを取り入れることで、スッキリとした毎日を過ごせるようになります。

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