西武池袋線 保谷駅北口より徒歩5分
座っているだけなのに疲れる人と疲れない人の違い新着!!
「立っていないのに、なんでこんなに疲れるの？」 ・長時間デスクワークをするとぐったりする・夕方になると肩や腰が重い・座っているだけなのに、なぜか疲労感が強い こうした悩みで来院される方は、とても多いです。でもこれは、体力 […]
立ちっぱなしと座りっぱなし、どっちが体に悪い？
「仕事で一日中立っているから腰がつらい」「デスクワークでずっと座っていて肩や首が痛い」 こんな相談をよく受けます。では実際、立ちっぱなしと座りっぱなし、どちらが体に悪いのでしょうか？ 結論から言うと、👉 […]
朝より夕方のほうが体がつらい人に共通する特徴
「朝はそこまで痛くないのに、夕方になると一気につらくなる…」 そんなお悩み、実はとても多いです。そしてこれは年齢や体力の問題だけではありません。 特徴① 体を“固めながら”1日を過ごしている 夕方につらくなる人は、無意識 […]
湿布を貼っても肩こりが治らない人に共通する3つの原因
「肩がこるたびに湿布を貼っている」「一時的にラクになるけど、またすぐ戻ってしまう…」 実はこれ、とても多い肩こりのパターンです。湿布が効かないのではなく、原因が別のところにある可能性があります。 原因① 肩こりの正体が「 […]
肩甲骨が動くとこんなに違う！1分でできる“肩甲骨リセット”
「肩が重い…」「首がつらい…」「頭痛が出やすい…」そんな悩みを抱えている方の多くに共通しているのが、 “肩甲骨が固まって動いていない”こと。 肩甲骨は背中に浮いてついている“羽のような骨”で、本来は上下・左右・回旋といろ […]
肩こりを悪化させる「無意識のクセ」3選 ― 日常で見落としがちなポイント
「肩をもんでもすぐ戻る…」「気づくと肩がガチガチ…」 そんな肩こりに悩む方の多くに共通しているのが、日常に潜む“無意識のクセ” です。 実はこのクセ、本人は気づいていないため改善が難しく、肩こりを慢性化させる大きな原因に […]
体のゆがみはどこから始まる？専門家が語る“ゆがみの連鎖”
「気づくと肩の高さが違う」「片足に体重をかけるクセがある」「写真を撮ると、なぜか体が傾いて見える」 こうした“体のゆがみ”は、実は誰にでも起こり得るもの。しかし、ゆがみがどこから始まり、どう広がっていくのかを知っている方 […]
スマホ首を防ぐ“15秒あご引きストレッチ”のやり方
「スマホを見る時間が増えてから、首や肩が重だるい…」「下を向く姿勢が続くと、頭が痛くなる」 そんなお悩みはありませんか？その原因のひとつが、今とても増えている “スマホ首（ストレートネック）” です。 今回は、スマホ首を […]
ストレスで肩こりが悪化する？自律神経との関係
「最近、肩こりがひどくなった気がする…」「マッサージしてもスッキリしない」 そんなとき、原因は“ストレス”かもしれません。実は、心の緊張が体の筋肉を固め、肩こりを悪化させることがあるんです。今日は、“ストレスと肩こり”の […]
朝スッキリ起きるための“寝る前1分ストレッチ”
「寝ても疲れが取れない」「朝起きたときに体が重い」そんなお悩み、ありませんか？実は、眠っている間の“回復力”には、寝る前のたった1分が大きく関係しています。そのカギとなるのが、寝る前のストレッチです。 ■ なぜ“寝る前ス […]
