西武池袋線 保谷駅北口より徒歩5分
腰痛が楽になる！正しい座り方とクッションの選び方
腰痛が楽になる！正しい座り方とクッションの選び方 腰痛がある方は、座り方やクッションの使い方を工夫するだけで、腰への負担を軽減できます。毎日の生活で実践できる簡単なポイントをご紹介します！ 1. 腰痛を防ぐ正しい座り方 […]
階段の上り下りで腰に負担をかけないコツ
日常生活の中で、階段を上り下りする機会は意外と多いものです。しかし、腰痛をお持ちの方や、腰への負担を減らしたい方にとって、正しい方法を知ることは非常に重要です。この記事では、腰に負担をかけずに階段を安全に利用するためのコ […]
立ち仕事が多い人におすすめの足腰ケア法
立ち仕事が続くと、足の疲れやむくみ、腰痛に悩まされることが多いですよね。そのまま放置すると、疲労が蓄積し体調不良の原因になることもあります。今回は、立ち仕事を頑張る方のために、足腰をケアする方法をまとめました。 立ち仕事 […]
肩こり・腰痛が仕事のパフォーマンスに与える影響と対策
現代のビジネスシーンでは、デスクワークや長時間の立ち仕事などが当たり前となり、肩こりや腰痛に悩む方が増えています。これらの体の不調は、単に痛みを引き起こすだけでなく、仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えることがありま […]
正しい姿勢のコツ：猫背改善とデスクワークの注意点
日々のデスクワークやスマホの使用が原因で、猫背に悩む方が増えています。猫背は見た目だけでなく、肩こりや腰痛、疲労感などの健康問題にもつながります。この記事では、猫背を改善するための正しい姿勢のコツと、デスクワーク時に気を […]
「猫背改善」で見た目も健康もアップする理由
猫背は、多くの人が無意識に抱える姿勢の問題です。悪い姿勢は見た目に影響を与えるだけでなく、体の健康にも悪影響を及ぼします。この記事では、猫背が引き起こすデメリットと、改善することで得られる見た目や健康のメリットについて解 […]
肩こり・腰痛に悩む高齢者のための簡単セルフケア法
高齢になると、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。日常生活の中で無理をせず、簡単に取り入れられるセルフケアを行うことで、体の負担を軽減し、痛みの改善や予防につなげることができます。今回は、高齢者でも簡単に実践できるセル […]
整骨院で行う産後ケア：体型と健康を取り戻す方法
出産後、多くの女性が体型の変化や体の不調に悩まされます。骨盤の歪みやホルモンバランスの変化、育児による疲れなどが原因となり、体調を崩しやすくなることも少なくありません。そんな時に役立つのが整骨院で行う産後ケアです。本記事 […]
肩甲骨まわりの可動域を広げる簡単エクササイズ
肩甲骨は肩や背中の動きにおいて重要な役割を果たしており、その可動域を広げることで肩こりの改善や姿勢の向上が期待できます。ここでは、自宅で簡単にできる肩甲骨まわりのエクササイズを紹介します。 1. 肩甲骨を寄せるエクササイ […]
ストレッチボールを使った全身ケアの方法
ストレッチボールは、自宅で簡単にできる全身ケアに非常に役立つアイテムです。肩こりや腰痛の予防、筋肉の緊張をほぐすために、適切な使い方を覚えて日々のケアに取り入れてみましょう。ここでは、患者さんでも簡単にできるストレッチボ […]
