西武池袋線 保谷駅北口より徒歩5分
お風呂の入り方で変わる！ ― 体の“回復力”を高める入浴法
「最近疲れが抜けにくい…」「シャワーだけで済ませることが多い」そんな方はいませんか？ 実は、お風呂の入り方ひとつで体の回復力や疲労の取れ方が大きく変わります。ただ温まるだけではもったいない！整体の効果を長持ちさせるために […]
子どもの猫背が気になる親御さんへ ― 正しい姿勢の育て方
「うちの子、最近猫背気味かも…」と思ったことはありませんか？ 実は猫背は、大人だけでなく子どもにも増えている問題です。放っておくと肩こりや腰痛だけでなく、集中力や運動能力にも影響してしまうことがあります。 なぜ子どもが猫 […]
放っておくと危ない？腰の“ピキッ”が続く人のチェックポイント
「ちょっと痛いだけだから…」と放置していませんか？ こんな「軽い腰の痛み」、つい放置していませんか？実はこのサイン、ぎっくり腰や慢性腰痛の前ぶれかもしれません。 腰の“ピキッ”が続くと何が起こる？ 腰のピキッは、腰まわり […]
台風や低気圧で身体がだるいときの対処法
「雨の日は頭が痛くなる」「台風が近づくと体がだるい」 そんな経験ありませんか？実はこれ、**気のせいではなく“気象病”**と呼ばれるものなんです。 なぜ体がだるくなるの？ 台風や低気圧が近づくと、気圧が下がります。すると […]
季節の変わり目に体がだるいのは“自律神経の乱れ”が原因？
「なんだか体が重い…」「季節が変わる時期はいつも疲れが取れにくい」 そんな不調を感じたことはありませんか？実はそのだるさ、自律神経の乱れが原因かもしれません。 季節の変わり目に起こる体の変化 春から夏、夏から秋、秋から冬 […]
立ち仕事で足がパンパン！むくみを軽くする簡単セルフケア
「仕事が終わるころには足がパンパンで靴がきつい」「夕方になると足首がだるくて重たい」そんな経験はありませんか？ 立ち仕事をしている方に多い“足のむくみ”。実は放っておくと、冷えや疲労の悪化、下肢静脈瘤（血管のトラブル）に […]
スマホ首（ストレートネック）が増えている理由と改善法
「最近、首や肩がこって頭痛までしてくる」「長時間スマホを見ていると姿勢がつらい」――こんな症状はありませんか？もしかするとそれは “スマホ首（ストレートネック）” が原因かもしれません。 スマホ首（ストレートネック）とは […]
その頭痛、本当に脳ではなく首からきているかも？
「頭が重い」「こめかみがズキズキする」そんな頭痛が続くと「脳の病気かも？」と不安になる方も多いと思います。 もちろん頭痛の中には、脳に関わる重大な病気が隠れている場合もありますので、強い痛みや突然の症状は医療機関を受診す […]
お盆明けのだるさ…“長時間移動”が招く腰痛対策
お盆休みで帰省や旅行を楽しんだ後、こんなことはありませんか？ 実はこれ、長時間移動による腰への負担が原因かもしれません。 なぜ長時間移動で腰が痛くなるの？ 車や電車、飛行機などで同じ姿勢を長時間続けると、腰回りの筋肉が固 […]
運動不足で“腰痛予備軍”に？自宅でできる簡単予防法
「最近、腰が重だるい…」「座ってる時間が増えて、なんとなく違和感がある」そんな方、いらっしゃいませんか？ 実はそれ、“腰痛予備軍”のサインかもしれません。特に最近はテレワークや外出控えで運動不足になっている人が急増中。放 […]
