西武池袋線 保谷駅北口より徒歩5分
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反り腰で腰が痛い方へ｜骨盤まわりの負担を減らす姿勢・セルフケアと相談の目安【保谷駅】新着!!
「立っていると腰がつらい」「長く歩いたあとに腰が痛くなる」「反り腰を改善したいけれど、何をすればよいかわからない」とお悩みではありませんか。 腰の反りが強く見える姿勢や、腰を反らせる動作が続くと、腰まわりに負担を感じるこ […]
スマホ首・ストレートネックが気になる方へ｜首こり・肩の負担を減らす習慣と相談の目安【保谷駅】新着!!
スマートフォンを使ったあとに首や肩がこる、首を動かすと痛むといったことはありませんか。画面を見るためにうつむく姿勢や、同じ姿勢が長く続くことが、首や肩の負担につながる場合があります。 「スマホ首」「ストレートネック」とい […]
立ち仕事で腰が痛い方へ｜腰への負担を減らす姿勢・休憩の取り方と相談の目安【保谷駅】新着!!
接客や販売、調理などで立ち仕事が続き、「立ちっぱなしで腰が痛い」「仕事の後に腰が重だるい」と感じていませんか。 長時間同じ姿勢でいると、腰やお尻、脚まわりに疲労を感じることがあります。ただし、腰痛の原因は一つとは限りませ […]
寝違えて首が痛い・首が回らないときの対処法と受診の目安｜保谷駅
朝起きたら首が痛くて振り向けない、首を動かすと痛みが走る——「寝違えたかもしれない」と感じて困っていませんか。 首の痛みは、無理に動かしたり強くもんだりすると悪化することがあります。まずは痛みが強くなる動きを避け、楽な姿 […]
デスクワークで腰が痛い方へ｜座り方・休憩の取り方・自宅でできる対策と相談の目安【保谷駅】
仕事中は気にならなかったのに夕方になると腰が重い、長く座ったあとに立ち上がると腰が伸びにくい――そんなお悩みはありませんか？ デスクワーク中の腰の不調には、同じ姿勢が続くことや机・椅子の環境など、複数の要素が関係している […]
お尻から足にかけて痛み・しびれがある方へ｜坐骨神経痛が気になるときの対処と受診の目安【保谷駅】
お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれがあると、「坐骨神経痛かもしれない」と不安になる方もいるでしょう。腰に痛みがなくても、お尻から足に症状が出ることがあります。 坐骨神経痛は病名ではなく、腰からお尻、足に […]
肩が上がらない・夜に肩が痛い方へ｜四十肩・五十肩が気になるときの対処と受診目安【保谷駅】
「腕を上げようとすると肩が痛む」「寝ていると肩がうずいて目が覚める」——このような症状が続くと、四十肩・五十肩ではないかと心配になる方もいるでしょう。 四十肩・五十肩は肩の痛みや動かしにくさを指す一般的な呼び方ですが、肩 […]
朝起きると腰が痛い方へ｜寝姿勢・日常生活でできる対策と受診の目安【保谷駅】
「朝起きると腰が痛い」「動き始めはつらいけれど、しばらくすると楽になる」など、寝起きの腰痛が気になっていませんか。 起床時の腰痛には、睡眠中に同じ姿勢が続くことや、前日の仕事・家事・運動による負担など、複数の要因が関係す […]
肩こりで鍼灸を検討している方へ｜保谷駅周辺で知っておきたい施術の流れ・相談の目安・注意点
肩や首が重い、デスクワークのあとに張りが気になる、セルフケアをしてもつらさが続く。そんなとき、肩こりへの鍼施術を検討する方もいるのではないでしょうか。 長時間同じ姿勢を続けたり、パソコンやスマートフォンを見るために首を前 […]
猫背・巻き肩が気になる方へ｜姿勢の乱れによる身体の負担と自宅でできるセルフケア【保谷駅】
「スマートフォンを見ていると背中が丸くなる」「肩が前に出て、首や肩がこりやすい」など、猫背や巻き肩が気になっていませんか？デスクワークや勉強、スマートフォンの使用など、日々の習慣が姿勢や身体の負担に関係することがあります […]
