ストレッチ

2024.07.05

スポーツをしている皆さんにとってストレッチは欠かせないものだと思います。なぜストレッチが欠かせないものなのか、ここでは3つの理由をご紹介します。 1.怪我の予防ストレッチを行うことで筋肉や関節の柔軟性が向上し、動きの […]

2024.06.21

オスグッドは、成長期の子供に多く見られる膝の痛みで、膝の下にある脛骨粗面が炎症を起こす状態です。ここではオスグッドの症状緩和と予防に役立つストレッチを3つ紹介します。 1.大腿四頭筋のストレッチ 2.ハムストリングスのス […]