筋トレ

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姿勢維持に必要な筋肉4選

正しい姿勢を維持するために特に重要な筋肉はインナーユニットと言われます。これは体幹部の深層に位置する筋肉群で、4つの筋肉で構成されています。ここでは姿勢維持に必要な筋肉4選(インナーユニット)について紹介します。 1.腹 […]

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